Las relaciones tóxicas en nuestro entorno

Todos los días vivimos repetidas muestras de lo que puede, si no actuamos, terminar siendo una relación tóxica.

¿A qué consideramos relación tóxica?

A aquella relación que nos atrapa de forma negativa, haciéndonos sentir mal y a la que muchas veces no sabemos ponerle fin.

Está muy relacionada con falsas expectativas, situaciones de dependencia y de chantaje emocional.

Este tipo de relaciones pueden darse en nuestro entorno personal y profesional. Las interacciones con nuestros clientes y compañeros de trabajo no están exentas de ser tóxicas.

¿Cómo las identificamos?

Ciertas características nos darán pistas de aquello que repetidamente en el tiempo puede acabar contaminando nuestro vínculo.

Deberemos fijarnos en:

  • Personas que nunca se conforman, se muestran extremadamente exigentes e insatisfechas.
  • Siempre tienen prisa, no pueden hacer colas, ni esperar a encargar un medicamento. Aun así ellas si se pueden retrasar en sus pagos o no cumplir sus compromisos.
  • Desconocen la autocrítica, no valoran el tiempo y esfuerzo de los demás. Tu trabajo jamás estará a su altura.
  • Tratan a los demás como si no tuvieran sentimientos disfrazándolo de sinceridad y practicidad.

Nuestro consejo es que domines tus acciones y no dejes que la relación esté en sus manos.

Algunas ideas prácticas para conseguirlo serán:

-crea un sistema de trabajo y de atención al público con límites claros

- no entres en discusiones de todo o nada

- muestra empatía

- entiende que la gestión de tus emociones depende de ti y no de lo que los demás te digan. Por ejemplo, no tienes por qué enfadarte con alguien que está molesto. El enfado es suyo.

- utiliza la asertividad para marcar tus límites

- revisa que habilidades puedes mejorar para tener relaciones más sanas. Una actitud pasiva y retraída no te ayudará a marcar límites positivos.

Recuerda que para cualquier relación es necesario que haya más de una persona implicada y que para que sea tóxica debemos aceptar su toxicidad.

 

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