Año nuevo… ¿vida nueva?

Rural signboard - Forward - BackwardEste año he decidido que …. Fumaré más, Comeré todo lo que me apetezca, Me gastaré todo el dinero que tengo.

Estos propósitos, en muchos casos son más realistas y fáciles de conseguir que la agobiante y frustrante lista de prohibiciones de cada año.

¿Queremos realmente una vida nueva? Si es así, podemos aplicar pequeños cambios saludables que nos aportarán nueva energía y motivación.

Curiosamente la mayoría de nuevos propósitos giran entorno a una vida más saludable y aquí entra la influencia del farmacéutico y la confianza de los pacientes depositada en su consejo. Tanto si los objetivos son nuestros o de nuestros pacientes las normas son claras y sencillas.

Un buen propósito debe ser realizable, positivo, con un plan de acción que nos implique diariamente y sincero.

¿Qué quiero mejorar? ¿Son realizables los propósitos que me planteo año tras año? ¿Con que recursos cuento para saber que lo conseguiré?

¡Ya sé que quiero conseguir! Entonces sigue el siguiente esquema:

-       Redacta en positivo que quieres. No vale aquello de “No comer comida basura” Tu cerebro te dirá, ¿qué significa no? , necesito que me digas cosas como “Tener una alimentación más sana”

-       Mira si tu opción es realista. ¿Puedo comer más sano? Siempre se puede mejorar algo. Es más realista plantear comer más sano, que plantear tener una dieta totalmente saludable.

-       ¿Qué puedo hacer para tener una alimentación más sana? El plan es fácil, haz un listado de acciones posibles: consultar a mi oficina de farmacia de confianza, ir a comprar después de comer, investigar que platos sanos se pueden cocinar con mi alimento preferido, los lunes merendar fruta…

-       ¿Te apetece? Hay tantas cosas que podemos trabajar de nuestra vida que vale la pena priorizar propósitos y ser sinceros con nosotros mismos. Si me planteo un objetivo que detesto es probable que acabe llevando a cabo el auto-boicot más grande de la historia.

Y ahora, ¡pasa a la acción! ¿Cuándo empiezas?

Cuando veas que los pequeños pasos que te propones cogen forma te apetecerá continuar con tu nueva vida. Conseguir retos es el mayor premio para nuestro plan.

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